Auto estiramiento de psoas

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El músculo psoas en uno de los que casi siempre están implicados en problemas de piernas y espalda, ya sea causante del problema o victima de la tensión de otros músculos, además recoge muchas toxinas y se ve muy influenciado por las vísceras y órganos adyacentes. Este es un estiramiento muy efectivo y fácil de hacer, apto para todas las personas, respetando, claro está, las limitaciones de cada uno.
Es importante hacer los estiramientos después del ejercicio y estar centrado en ellos, respirando lenta y profundamente, sin llegar al máximo y mínimo de capacidad, pero de manera fluida, no entrecortando la respiración.
En la espiración, tenemos que dejar que el cuero se relaje mientras soltamos el aire e ir acompañando el estiramiento del músculo en esa relajación- es cuando más molesta- en la inspiración debemos mantener la posición descrita sin perder grados de movimiento, es decir, no perder el trayecto ganado en el estiramiento.
También es primordial beber agua antes y después de el ejercicio

Ánimo y a recuperar el cuerpo y mantenerlo lo mejor posible

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